Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen...
Wanneer iets ons triggert, kan onze ‘kleine ik’ in paniek raken. De leeftijd waarop je iets soortgelijks hebt meegemaakt, is dan ook de leeftijd waarop je je voelt. Een kind van 6 dat iets overweldigends meemaakt en de bescherming van mama zoekt bijvoorbeeld. Zo voel je je dan ook. Je voelt je niet bij machte om het zelf aan te kunnen. Je hebt je mama nodig om je gerust te stellen en jouw emoties te co-reguleren. Maar wat nu als je 40 bent en je voelt je plotseling als dat meisje van 6?